2016年10月18日

ワースト記録更新と手応えと.....

一昨日、ハーフマラソンを走って来ました。
去年の2月に走って以来一年半ぶりの出走でした。

一年半前は、ほんとに恐ろしいほど何もしてない状態で出たので、後半は完全にエネルギー切れと言うか.....
完全にオーバーペースで1:41'26"....

それが、その時点での自己ワースト記録(^_^;)

今回は、昨年の10月辺りから、ボチボチ走りはじめ、不真面目に不定期にではありますが、曲がりなりにもランニングを継続し、体重もあの頃よりは8kgくらいは絞れてる状況なので、走れない理由は何もない!

.........はずでした



が.......


数日前の朝Run中に、右の下腿部に「ビシッ!」と(; ̄ー ̄A

これは、やっちまったかな?
みたいな感覚でしたが、人の手を入れ、自分でも治療を施し

これならなんとかなるかなあ.....
ゴールまでは、持って行けるんじゃないか?

と言う感じで出走に漕ぎ着けました。



ちなみにその時は、手元の計測で(GPSウォッチ)
4'08"-8'24(4'16)-12'39"(4'15")-16'53"(4'14")-21'11"(4'18")-25'34"(4'23")-29'53"(4'19")-34'19"(4'26")-38'42"(4'23")-43'04"(4'22")-47'28"(4'24")-51'46"(4'18")-56'12"(4'26")-1:00'48"(4'36")-1:05:26'(4'39")-1:10'09"(4'43")-1:15'25"(5'16")-1:20'20"(4'55")-1:26'04"(5'44")-1:32'10"(6'06")-1:39'19"(7'09")-1:41'19"(1'56")

そして、今回は
4'08"-8'22"(4'14")-12'36"(4'14")-16'44"(4'08")-21'00"(4'16")-25'34"(4'33")登-29'36"(4'02")下-33'50"(4'14")-38'09"(4'19")-42'36"(4'27")-47'16"(4'40")-52'03"(4'47")-57'37"(5'34")-1:02'47"(5'08")-1:08'26"(5'39")-1:14'48"(6'22")-1:19'17"(4'29")-1:25'44"(6'27")-1:32'37"(6'53")-1:39'15"(6'38")-1:45'40"(6'25")-1:47'51"(2'11")


DSC_0053.JPG

前回は、周りのペースに乗っちゃって「これは、絶対に持たんけどはまっちゃったなあ…」で、もう10km過ぎからはきつくてきつくて....むりやり15km辺りまでは押して見たものの、完全な練習不足&力不足。


今回は、感覚的には余裕を持って4'10"~20"辺りでどこまで行けるか?1:30'くらいで行ければよし。
ただし、脚の状態もあるので安全に.....動きの中で、うまく抜けるところを探して行く。
をテーマにスタートしました。

脚に不安がありつつも、動きに注意しながら折り合いをつけて走り、3km辺りでは一度違和感もスコンと抜けて
「でも、調子に乗るなよ!」と言い聞かせつつ...でしたが、6km付近の登りで、また固まりはじめ

10km辺りから、安全策を取ってペースをコントロールしに入りましたが
12km過ぎで右の下腿部に「ピシッ」と....
少なからず切れちゃったな。って言う感触。

さらにペースを落としつつ、体重移動とか、息を吐くタイミングとかで折り合いがつくところを探しにかかったものの
15km16km 辺りの登りがどうにもならん感じで、その後の下りで、なんとかなるか?とは思ったけど、そこで再び「ビシッ」と.....

そこからは、もう歩く・走るの繰り返しで、とりあえずゴールを目指す。
なんとか1:45'では行きたいなあ… と言う願望はありましたが、結果的には上記の通り(>_<)


ただ、からだ的にはゆとりもあり。一応の手応えは掴みました。

DSC_0057.JPG

まあ、ビタミンCでも摂取して、組織の回復に努めたいと思います(笑)


posted by 石井成之 at 09:20| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年10月05日

いろいろと....

最近、いろんな方々のご紹介で、治療院に新患の方が多くいらっしゃっております。
その都度
「こんなに変わるなら、もっと早くくればよかった」
とか
「どこそこで、良くならなかったのに....何が違うんですか..??」

とか聴かれる。
まあ...なんとか
posted by 石井成之 at 22:34| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする