真っ直ぐ立つ。よい姿勢とは・・・・

肩こりが治らないのは、姿勢が悪いからですかねえ

あなたの、腰は姿勢が悪いことが原因ですね

とか、言ったり、言われたり。あると思います。

どっちも、違和感なく聞いたり、そう言うのはありそうだなあ・・・と疑問を持つこともあまりない事でしょう。

逆に、あなたは真っ直ぐ立ててますか？

とか

立ってる時に余分な力を入れてませんか？

とか聞かれると、その方が「は？」って言いたくなる事でしょう。

自分自身も、数年前までは真っ直ぐ立てるか？とか

立ってる時に、倒れまいと踏んばっている。とか言われても・・・

？？？でした。

自分の姿勢があまりよろしくない事は、薄々知ってはいましたが、じゃあそれを実感するか？

と言えば、ないですね。

「おれ、姿勢悪いわ～」

って思うのは、例えば写真とかで客観的に見てその時に思うくらいで、まあ立ってる時とか、歩いてる時に、実感することはないわな・・・　　　　　

で、いわゆる良い姿勢。
でも、いい姿勢をとると疲れるんですよねえ・・・

とか

いい姿勢をとると、力を入れてないといけない。意識してないといけない。

動こうとすると、一回力を抜いてそれを崩さないと動けない・・・

でも、意識して続けてたり、筋力鍛えたり、固い所をストレッチしたりしていったら、良くなるんじゃないですか・・・？

とか

そもそも良い姿勢とは

・動きやすい

・無理のかからない

・息の通りやすい

姿勢であるはずが、それをしようとすると、苦しいきついって言うのは

だいぶん、息が詰まってます。

その息の通りをよくすると、姿勢も、あなたのお悩みのいろいろな症状も改善される。

ってことは、本当によくあります。

続く・・・・

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繰り返す肉離れ

まもなくと言うか....すでにと言うか

各競技とも、シーズンインですね。

冬の間に鍛えたものを、これから発揮していく時ですね。冬の様な鍛える時期にはからだをいじめ抜いて、動かない・疲れてる状態でも動かす。

と言う事が大事でもありますが

実戦になって来ると、より動ける状態でしっかり動かす。

と言う事が大事になってきます。

そこのところで、動きにからだがついて来れなかった.....

思いの外に動けた....

と言う時にやってしまう事も多々ある肉離れと言うヤツ。

これからだ！と言う時にやってしまって、早く復帰しようと、中途半端に焦って復帰して再発。

だとか

これまでも、度々やってます....とか言う選手を診ることも多々あります。

あとは、冬季練習でだましだましやってて、どうにも間に合いそうにない

と、意を決してやってくるだとか....

治療して痛みが取れれば、柔軟性が戻ればOKと言うものでも

単純に、その部分をトレーニングして鍛えれば、前より強くなって大丈夫。

と言うものでもないんです

筋力が弱いから肉離れするんですか？

とか、表と裏のバランスが....とか聴かれたりすることも多いのですが

筋力が強かろうが、弱かろうが、肉離れしやすい使い方をする選手はするし、しないヤツはしない

運動会でお父さんも肉離れするし、バリバリに綿密に鍛え上げたトップアスリートも肉離れします。

多少、痛める原因は違うっちゃ違いますが、違わないです(笑)

荷重のしかた。踏ん張りかた。そこからついて来る筋力発揮のしかた。

そんなものを診ながら、治療&リコンディショニングを行っております。

一つ一つに、そんな目新しい事もなければ、最新の設備や何かがあるわけでもないですが、一つ一つに裏づけと、こだわりはあります。

ジュニアアスリートの指導など

先日、ジュニアアスリートを診る機会がありました。

高校生以上は、診る機会も多いのですが、小中学生は比較的少ないです。

サッカー少年や野球少年

どこかしら痛いと言ってくるケースもありますが、大半は動きとか姿勢とか・・・

そう言うものが気になる。と言う親御さんが連れて来ると言う事が多いです。

あとは、ウチは比較的陸上競技の選手がよく来てるので「うちの子の足が速くならないか？」とか「走り方を直して欲しい・・・」とかが多いです。

どの競技であれ、基本は一緒。使うからだも一緒です。

ウチは、技術指導は専門外なのでしませんが、からだの動きの基礎的な部分だったり、本人の動きや、立ち方を観て、なんとなくこんな事が苦手かな？とか、ここがこうなったら、もっとこう言う事がやりやすくなるよね・・・

は、改善する事が可能です。

先日のケースでも、「こんな感じですか？」といくつか聞いてみたら、けっこう的を射てた様で、

心の中でガッツポーズしました(笑)

いくつか・・・

息を通すことからはじまり

からだの中心の感覚入力をする事だったり、背骨の感覚入力だったり、股関節の捉えだったり・・・

3種目、4種目くらいやってもらって実際に動いてみると

立ち姿、座り方、走り方・・・良い変化が見れました。画像も何もないので、まるで伝わりませんが(^^;)

基本、撮って目で確認とかしないので。全ては、動いた感覚がいいかどうか？を基準に考えております。

小中学生で、日本のトップがそのまま、シニアでもトップになるわけでもないので、その年代での成績にはさほど興味もないですが、いい身のこなしを身につけておくことは非常に有効だと思います。その結果、今よりもパフォーマンスが実際にあがれば、言う事なしです。

と言うのも、自分自身が非常に不器用であったが故に

「なんで、こんな事ができるのか？」とか

「どうすれば、できるか？」

を考え、いろいろやった結果、気づけたことがたくさんです。

そんなわけで、不器用で向上心のある方。お待ちいたしております(^^)

もちろん、器用で向上心のある方も大歓迎ですが、多分器用な方は、ウチでやってるような事は

「なんで、こんな単純な事をやらなきゃいけないんだ！！」

ってなってもおかしくはないので・・・

ただ、ほんとはそう言う人こそ、基本は大事とも言えますが。

不器用だったり、頭打ちだったり・・・故障の繰り返しだったり、なかなか治らないだったり・・・・お待ちいたしております。

結びは、ジュニアの枠組みとは関係なくなりましたが(^^;)

セルフコンディショニングは、どう言った治療を受けるか・・・よりも大事である！！

とある競技の選手ですが、首だったり腰だったりの不調がずっと良くならない・・・

と言う事で、しばらく前から当院にお越しいただくようになりま
もちろん鍼灸マッサージの看板をあげてますから、そちらの方向からアプローチはしていきますが

それを通して、からだの状態だったり、癖だったりと言うものも探っております。

その上で、こう言う事をやってもらうといいなあ・・・と思う事を、折をみて伝える様にしております。

「あれを、教えてもらって、やりはじめてから、だいぶん調子がいいです！」という言葉をいただきまして、そう言う事もあってか、あれこれと、いろいろな質問を頂けるようになりました。

また、とある選手から

「学生の頃に教えてもらった、ストレッチ、あれやるとやらないでは随分違うので続けてますよ。後輩にも、ときどき教えてます。」

と言う言葉もいただきました。

彼も、気づけば随分とベテランと呼ばれる年齢になってきましたが、こういう事をコツコツ続けていける・・・そういう部分が、長持ちの秘訣かも知れません。

どちらも大変ありがたい事です。

続けてもらう事。

続けてもらうには、効果を実感できるものである事。

そして、それを自分のものにして行き、人に伝える事だったり、自分のからだを知ることにつなげていくと言う事。

あの時のあれが、そんな風に役に立ってるのか！と嬉しくもあり、より良いもの・・・と言っても、別に奇をてらったものをと言う事だったり、ではなく、個々にマッチしたものを伝えていける様に・・・と改めて思いました。

どちらも特別なものではなく

人のからだの動きの本質に基づいたものだったり

基本的なものを、よりきちんとやるためのヒントだったり

と言ったことに過ぎません。

自分のからだに興味を持ち、からだそのものを感じながら、対話しつつ行っていく事で

いろいろ気づけるものがでてきて、そこからまた課題だったり、変わってきた実感だったり・・・

そんな手応えを感じていける事。
そこが大事だと考えております。

反面

いろんな情報が溢れ、表面的なものだったり、流行りだったりで、

本質が正しく伝わってなかったり、それが今現在必要なものではないことに取り組んでしまってる

と言う現実にもよく出会います。

なかなか治らない・・・

だったり

やってるけど、効果が出ない・・・

と言う事があれば

いらしてみてください。

ただし、答えだけを求めて来ると、何も得るものはないかも知れませんが

じめじめ・・・

どうも、お久しぶりです。
とんと、休診のお知らせも更新していない今日この頃・・・

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。まあ、私が元気かどうかは、そんなに興味はないと思いますが、元気です。
2月にマラソンを走って、正確には痙攣に襲われ半分歩きましたが(^^;)それ以来、少々サボり気味で3㎏ちょい体重が増えている事実に気づき、ぼちぼちネジ巻いてやるかなと、思うそんな昨今です。

そんな事はいいとして

最近、雨も多くジメジメ・・ジメジメしてますねえ。桜もきれいに咲いとりますが、なんとなくこう、空気も重く、すっきりしない。
部屋も、空気清浄機とかで見ると、湿度が80％越えと

まあ・・・すっきりしないですわね。

いろんなものが湿っぽく・・・例えば、紙が濡れると重たくジトッとしてくるように、身体そのものも重たくなりやすい時期です。
雨だから、外出したくなくなり、フットワークも湿りがち・・・気分もすっきりしない。
さらに、古傷もなんとなく痛みが・・・

みたいな感じになりがちです。

そんな時に、鍼灸治療と、少々運動療法でスッキリと。

息も吐けるし、身体の中のジトッとした重さも、解消。

ただ・・・私の体重の増加は、湿気のせいではありません(笑)
気候とは関係なく、重たい腰をあげてランニングシューズに履き替えるか・・・

まあ、雨が止んだらね。お花見ランから、ちょこちょこ再開していきたいと思います。

皆様には、お花見ランよりハードルの低い、鍼灸マッサージ治療をお勧めいたします(笑)