2017年01月31日

横浜セミナー

先週末、横浜へ。

何をしに??って

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もちろんシウマイの買い付け・・・

なわけはなく





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目的は、階段トレーニング!

この階段ダッシュを10本。その為に、新幹線に乗って....


って(-""-;)
そんなワケありません。

行き先は、この階段の上にある

横浜国際プール

って言っても、泳ぎに来たわけではありません。
どっちかって言うと、地上で溺れるかも知れない・・・息吐けなくて(・・;)

と言う事で

こちら。

再来週、広島でもっと濃いヤツをやるので、横浜まで行かなくても・・・
とも思わなくもないですが

そこはまた「環境を変える」「立場を変える」と言う事で見えてくるものや
気づきがあるもので

広島では主催者としての立場
こちらでは、一参加者としてこっそりいる立場

そんな事も楽しかったりします。

で・・・

いろいろやりましたが

現在のふくらはぎ痛。ああそうか!って気づく部分もあり



まあ・・・モデルが未熟ゆえ、非常に無様ですが(笑)

これがうまくできると、これは解消できそうだ・・・と言うか、実際だいぶん状態が好転してきてるのですが。
足底痛や、シンスプリントにも、これは圧倒的に有効だな。と実感をしてます。

ただ・・・注意として、単純にマネをしてやればよくなる。と言う事ではなく・・・
この動作の中で、やろうとしてる事が出来れば、別に蹲踞じゃなかろうが、腕立て伏せでも、でんぐり返りでもいいかも知れません。

って言うと、何のことやら訳が分からない??と言う話になってきますが

興味のある方は
内田先生のブログ

だったり
2月12日の広島セミナー
あとわずかに残席あります。

蹲踞⇒歩行 を実際にやるかどうかは、その時の流れですが、ここで言ってる事は実感できるかと思います。
ご参加される皆様。お楽しみに~

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posted by 石井成之 at 14:47| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2017年01月27日

走りながら考えた事「分相応」と、セミナー開催のお知らせ

ずは、一応セミナーの宣伝(笑)

講師の内田先生は・・・こんな方。

こんな方って言うと、語弊がありますかね(笑)
いや・・・でも、こんな方で。


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チラシの拡大は、こちら。

来月は、ハーフマラソンに、フルマラソンと・・・盛りだくさんな私ですが・・・
あっ!これは、選手の帯同ではなく、自分のスケジュールね(笑)

ハーフマラソンまで2週間程度になった、合宿から帰ってきた私を襲ったのは、ランニング中のふくらはぎにビシッと来たと言うヤツで・・・まあ、言ってみれば故障の類ですよね(^^;)

どうも、ここ最近、レース間際にふくらはぎを痛めるのが定番でして・・・これ、不思議なもんで普段はどんなに疲労がたまってるなと思う時も、動きが悪い時も、準備不足でも「おりゃ~!」って気合入れてペースあげて追い込んでも、痛める事がないんですが

なぜか、このレース前になると、普段と何ら変わらぬペースでやっているにも関わらず、やっちゃうんですよねえ(*_*;

手負いの右下腿をなだめつつ、今朝も始業前に60分ほどランニング。
セミナーで学び実践している「息を通す」の出番だ!まあ・・・出番だとは言っても、呼吸は日常ですから常に出番なんですがね。

ペースだとか、動きだとかは全部無視して「自分の息の通りと、姿勢を感じる様に走る」
口で吐いて・・・鼻で吸う・・・吸った息がどこに入るか?吸ったら、からだのどこが動くか?どこが詰まってるか??吐くときも、膨らんだところがしぼむときに、自然に押し出され、その縮んだところを満たすように、自然に息が入る・・・

そんなことを感じながら動き続ける。痛む部位とは違う所に通らない場所や、そうしてその周囲に気を向けると、そのあたりに歪みや、アンバランスが感じられる。それを解きほぐすように、どうすればそこに息の通り道ができるか・・・そんな、自分のからだの内面と会話し続ける60分。


で、やってくなかで思ったのは


普段は、単純に走りたくて走ってる。
それが、レースが近づくと「やらなきゃいけないなあ・・・」になってる事に気づく。
準備不足だけど・・・出るからには・・・・目標は・・・・出るなら、これくらいは・・・・

はい。どっちにしても、自分の持ってる以上のものは出ないし、自分の器以上のものは入らない。
いろんな意味で、欲張ったり、地に足がついてなかったりしてますわな・・・(・・;)

ただし・・・いつも楽しく、気持ちよければ息が通ってHAPPY!!って話じゃなくて、人生山あり谷ありですし
そんな、いろんな事の中でも、いつもと変わらず息を乱さずにいられるか?無理やりに踏んばって「いい姿勢」をとるわけでなく・・・乱されても息を乱さず、肚を据えて、スッと戻せるか??

そんな事を、走りながら思う今朝の1時間でした。

で、最初の話に戻りますが。。。

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そんなことを、学んで実践していくセミナーです。走りはしませんが(笑)


まだ、土曜の個人セッション若干名。
日曜セミナーも、もう少々。
空いております。

おもしろげじゃ!と思った方はこちらから、お申し込みくださいませ。


posted by 石井成之 at 11:22| Comment(0) | 心体義塾 | 更新情報をチェックする

2017年01月06日

明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

さて、先日から診療、ぼちぼち開始しております。
今月は10日~22日まで、合宿や都道府県駅伝の対応があり予約が取りにくい状況となっております。

当面の9日まで、23日以降は今のところまだ余裕がありますので、よろしくお願いいたします。

今年もトリあえず、バリバリがんばります!
posted by 石井成之 at 09:42| Comment(0) | 治療院 | 更新情報をチェックする

2016年12月27日

年末・年始の診療について

今年も残すところ、あと数日となりました。

年内は、30日まで
年明けは、4日から

なお、1月10日から22日までは、合宿帯同や都道府県駅伝の対応で、非常に予約が取りにくい状況になっております。



posted by 石井成之 at 08:52| Comment(0) | 休診日 | 更新情報をチェックする

2016年12月12日

ぎっくり腰に、寝違いに......

ここ最近、気温差が激しかったりと言うのもあってか、ぎっくり腰や寝違いと言った「何かの拍子に急に痛めた(>_<)」と言う症状で、緊急の来院がちょくちょく....それなりの頻度でありまして.....

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基本的には、予約制での診療体系ですが対応可能な状況であれば、できるだけやらせていただくスタンスでやっております。
それを受ける事で、他の患者さんに皺寄せが行く様な状況であれば、他の時間帯であったり、申し訳ないですが、翌日であったりと言うご案内もさせていただいております。

さて。そんな前置きはいいとしてですが。
そうなんです。そう言う症例がここ最近続いておりまして.....

日常生活に支障をきたす様な痛みだったり、それこそまっすぐ立てない。普通に歩けない。
って言う状況で来院される事が多く。。。。。

治療ベッドに上がることや、横になる事にも困難がありますが、とりあえず帰る頃には、普通に歩いて帰っていただけている.....首も回る状態になってる・・・
と言うことで、一応は役にたててるな。くらいには思っております。

こうした治療を通じて、ようやく「自分は治療家です」と少しだけは言えるかな、とか思っております。
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posted by 石井成之 at 11:47| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年12月06日

治療とは、気づきを共有すること

先日、しつこく現役を続ける後輩が治療にやって来ました。
大学時代からですから、なんだかんだで20年来の付き合いです。

トップレベルに登り詰めて行く時、全盛期の時、社会人となり時間をやりくりする中で、競技レベルを維持して行く時、そして......徐々に衰えて行く時。
いろんな局面に関わらせていただいております。
その度に、あれやこれや、思い浮かぶイメージを投げかけ、治療し動いてもらい、からだを通じて出てくるものに、こう言う方法で動きやからだの捉え方をしていったら......?
と言うやり取りをしていきながら改善策を見つけて行くという、あれこれ試していける貴重な存在です(^^)


本人の主訴....どこがどう気になるとか、痛いとかありますが、だいたいウチに来るときはセルフであれこれやっててもおっつかなくなってる時なので、
症状が出てる所が本格的にぶっ壊れてるか.....
本人が思っていないところにスイッチがあるか.....
知らず知らず、身体イメージにズレが生じて来てるか.....

まあ、だいたい2番目、3番目のどっちもなんですが(笑)


1回の施術が終わる頃にはいい状態を取り戻しますが、こう言う状態になってきてるのは言ってみれば一種の「生活習慣病」ですからねえ(^^)
そこで、修正する為のエクササイズと言うか.....日常の中で、自分のからだと対話する事が大事になってくるのです。
対話するときに基準と言うか、ガイドと言うか.....そんなものが必要なので、息だったり、荷重のかかりかただったり、踏ん張る部位だったりを感じつつ動いて行く......

それを探って行く。

自分自身もそうですが、こうやってリセットして、これを続けていけば.....と思ってやっていくんですが、それでも徐々にズレて行ったりしてしまう(>_<)
三つ子の魂百までとも言いますが、癖だったり思考パターンや、疲れたり追い込まれた時に出る力の入れ方や、踏ん張り方、息の仕方はなかなか変えれるものではないですからねえ......

落ち着いて時間を設けたり、準備をする時にリセットをしていっても、日常生活を普通に送るなかでちょっとずつ、気づかぬくらいずつ溜まって来ちゃいますから(; ̄ー ̄A

もちろん、こうやってやってくと長持ちもしますし、自分でコントロールできる幅も拡がって来ます。
それでも、なんについても言えることですが、他人の目と言うか、第三者の視点は必要な部分で、自分自身も、セミナー開催で師に来ていただいたり、あるいは不定期ですが、何人かで集まって稽古会と言う形でズレを修正してもらっています。

治療と言う形をとるか、動きづくりと言う形をとるか...どちらも、からだを通して気づきを得てどう変わるか?と言うことをやってるんだなあ。と改めて感じました。
よりよい気づきを得られる様、日々べんきょうです。

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posted by 石井成之 at 13:03| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年12月03日

方法よりも目的

ウチにも、いわゆるトップ・アスリートと呼ばれるであろう選手が来院してくださる事も日常的にあります。

治療だったり、必要に応じてからだの使い方だったり、トレーニングだったりのアドバイスや指導をさせてもらう事があります。

技術そのものは指導できませんし、めちゃくちゃ負荷の高いことをやるわけでもありません。
本当にある意味地味な、基礎の基礎と言うか・・・ベースになる部分、筋力にしろ、動きにしろ、そのあと実践的な動きやトレーニングをしていく中で、必ず生きてくるであろう・・・と思われる部分の底上げをする。と言う意識でやらせていただいております。

現代は情報化社会ですから、ずいぶんいろんな事に貪欲に取り組んでる選手が多いですね。個人でも、チームでも・・・
ただ・・・反面、情報があるが故に、なんだか世の中で流行りになってるものだったり、見栄えが良かったり、やった感が得られやすい、高負荷や、動きの難易度の高いものが喜ばれて取り入れられる事が多かったり・・・
それ自体は、悪いものではないんですが、負荷が高すぎて、本来目的にすべきところがあいまいになってるケースが多く見られます。

で・・・めちゃくちゃ地味なことを、正確にやってもらうと。
残念ながら、できない。って言うのがすごく多くて・・・そりゃ壊れるし、思うように自分のからだ動かせませんよね?っていう話です。

ゆっくりと、自分のからだを支えて立ったり座ったりすることすらできないのに、グラグラするところでやるとか、重りを持ってやるとか、もっと複雑な動きや、からだを支える以外の部位を鍛えるとか・・・それ以前の問題ですよね。

ただ、基礎ができてなくても、複雑な事や、応用はできる事があります。ずいぶん誤魔化しながらですが・・・(>_<)
でも、基礎の部分が正確にできないので誤魔化してる事にすら気づけないし、その誤魔化した動きを繰り返してる事が痛みに繋がったり、もっと言えばパフォーマンスの頭打ちに繋がってる、と言う事には思いも及ばない事が多い様です

気づかないし、思いも及ばないので、負荷を上げたり、より高度な事に取り組むことが、故障を防ぐことやパフォーマンス向上につながると信じて、ベースができてないところに誤魔化しを積み重ねていくと言う、がんばってるのに思った様に成果が表れない。と言う悪循環も見受けられます。

個人に対して1対1でできる事と・・・集団への指導と言う中でどうしても薄くなってしまってでききれないものと・・・
その部分もあるんだろうなと思ったりもします。

その動きの、その補強も意味を。
からだのどこから動いているか?どこの動きを感じながら・・・からだの内部。骨格の位置関係であったり、呼吸に意識を向けてみる事など・・・
マニアックかもしれませんが、そう言うところから掘り下げていく。そんな取り組みをしていきます。




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posted by 石井成之 at 13:59| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年11月19日

膝打撲と鍼灸治療

昨夜、不注意から膝をドアのエッジの部分で強打(>_<)

そのあとやる事と言うか、行くところもあったし、痛いけど大丈夫だろう・・・

と思っていましたが

1時間以上経っても痛い
むしろ、ズキズキ感が増して来てる・・・

これは、あんまりよろしくない。しばらく痛みが残ったり、腫れたりするパターンか。
ぶつけたのもエッジの部分だし、膝蓋骨(いわゆる膝の皿ですね)をガツンとやっちゃたので、範囲は狭いんですが、腫れたりすると曲げ難くなったりして、仕事上も支障が出るし、しばらく動くのがつらいかもな・・・

と。

とは言え、もう眠いし、ここは文明の利器に頼っておくか

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ってことで
先日、捻挫の治療にやって来た高校のバスケ選手に貸し出していて、帰ってきたヤツを自分に使う(笑)

マイクロカレント。使ってて、刺激はほとんどないので実際に流れてるのか?という使用感はあまりないのですが、実際に効果は実感できます。

あれこれ書くのも長くなるので
http://blog.maro.blue/entry/2016/02/28/010631
拾ってきたヤツを貼っときます。

で、朝起きてから
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鍼をうって、残った圧痛部位にお灸を少々。

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端切れのテープを使って・・・

むしろ、ぶつけた左の膝の方がスムーズに動く状態になってます(笑)

痛みを探して押せば、まだ痛みは残ってますが、それこそ走ったりするのも全然問題ない感じになりました。

捻挫や打撲みたいな痛みにも、鍼灸治療は結構有効です。

鍼灸に、こうやって電気やテーピングを並行して使っていくと、ずいぶん回復が早い実感があります。

ただし、痛みが取れても組織の修復・強化には一定の期間やリハビリが必要です。
と言う所は、注意してやって行くべきだと思いますが、選択肢として知っておいて損はないかな・・・と思います。

自分が鍼灸師でよかったなと、今日は実感しました(笑)
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posted by 石井成之 at 12:15| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年11月18日

少しずつ増えてます

最近の傾向として

一般の方から、一般の方へのご紹介が増えて来ております。
いやいや!ありがたい事ですm(__)m

元々、スポーツ関係の患者さんが多くて、別にアスリート中心にしたり、アスリート専門...
とか謳った事もないのですが、結構そんな風に思われたて来たりしておりましたが....

紹介をお願いしたりと言うこともしてないんですが、立て続けに増えて来てるのはとりあえずは、よい傾向かと....


調子に乗らず、こう言う時こそ気を引き締めて、やっていかねば!と改めて思います。
きちんと、人に対峙する事。
きちんと、症状は退治する事(笑)。


言うても....よく無愛想だとか、言われますが(>_<)

何分、未熟者ですので、なるべく気持ちを常に真ん中に置く事。仕事にブレを出さぬ様にしようとすると、少し無愛想気味に見える様です.....(^^;
別に、不機嫌だったり、怒ってたりはしてませんので....

慣れると、くだらないことしか言わなくなりますが、その点もご了承くださいませ(^^;

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posted by 石井成之 at 13:23| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする

2016年11月16日

自由診療=実費診療であることの意味

皆様こんにちは(笑)
ずいぶん寒くなって来ましたねえ…早朝ランニングにも手袋が欲しくなる今日この頃です。

ところで、皆さんはブログが存在していることを覚えてらっしゃいましたか(^_^;)?
自分は、心の片隅にほんの少し置いておりました.....

と言うのはともかく。お久しぶりでございます。
別に、ネタがなくて書かない。
でも
忙しくて書く時間がない。
でもなく.....

ではありますが、気を取りなおして....(笑)


先日、治療にみえられた方ですが病院に通ってるけど半年くらい痛みが変わらない.....
と言うことで来院されまして。
自分が割と得意な分野の痛みでもあったのもあり、意外と1回で良くなってしまい.....


「なんで、何ヵ月も痛みが変わらなかったのか?こう言うのは、病院ではわからないものなんですか??」
と聴かれ


でも、そっちで具体的に何をやっていたのかわからないのでなんとも言えませんが

保険が使えて、ある程度安価に通えるって言うのはメリットも当然ありますが、反面今回の様にちょっと見方やアプローチを変えれば出口が見つかるものもあるんじゃないかな....と。


通い続ける事ができると言うのは、すべてがそうではないですが「ルーティン化」してしまう。と言う要素や、なかなか治らない。と言うことに慣れてしまったりと言う側面もあるのかなと。

自由診療で保険を使わずにやってるので「高い」と言われたり、言われないまでも思われる事はありますが
そのぶん、考えてきちんと向き合う。と言うことはやりやすいし、2の手、3の手を考えて、工夫がしやすい。と言うメリットもあるんです。

ウチは鍼灸マッサージの治療院ですから、治療手段としては鍼灸や、徒手療法を中心に行いますが、どう言う方法で治療をするか・・・
と言うより、その症状や患者さんをどう診るか?と言う事だと思います。
最近は、呼吸だ姿勢だ・・・と言ってますが、人体の構造的な事も当然診ていく上では大事にしています。

最近、こう言うケースがいくつかあり、いろいろと考えさせられました。
反対に、ウチで中々抜け道が見つからない・・・と言う場合、手を変えてみるというのも選択肢である。とも思います。

数ある人のからだを見てくれるところを選択する中で、何を基準に選ぶか?と言うのは、難しくもありますが、
迷ったときに、選択肢のひとつとして考えていただければ幸いです(^^)




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posted by 石井成之 at 11:25| Comment(0) | 日々感じたまま | 更新情報をチェックする